2021년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 18일:
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1505 kcal
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지방: 58.79g | 단백질: 62.43g | 탄수화물: 191.91g.
아침 식사: Saus Pasta Spageti/Marinara, Telur (Utuh), Tempe Orek, Sawi Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tomat Ceri, Blue Band Mentega, Kubis. 점심 식사: Kerupuk Udang, Lontong, Soto Ayam. 저녁 식사: Buah Naga, Ikan Tongkol, Ayam Goreng, Nasi Putih. 간식/기타: Putih Telur Matang, Salak, Indomaret Pisang Ambon, Kue Gandum (dengan Kismis), Pie Susu, Puding Coklat, Cilok, Buah Naga, Safiya Chia Seed. 더보기
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1688 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 이소라 - 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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