2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 46.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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3141 kcal
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지방: 81.29g | 단백질: 249.75g | 탄수화물: 344.55g.
아침 식사: Dennree Cashewbruch, Alnatura Cashewmus , Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. 점심 식사: Sweet Valley Soft-Datteln, Basic Erdnussmus Fein, Slendier Konjak Reis, Edeka Elstar Apfel, Gut & Günstig Haferflocken, Myprotein Protein Pancake Mix. 저녁 식사: Zwiebeln, Kühne Habanero Chili Mustard, Brokkoli, Weißer Reis (Langkorn), Grüne Erbsen (Gefroren). 간식/기타: Whey Protein, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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