2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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2021 kcal
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지방: 93.33g | 단백질: 125.31g | 탄수화물: 153.88g.
아침 식사: Equate High Performance Protein Shake - Caramel, Coffee, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Weis Quality Quick Oats, Great Value Half & Half, Butter. 점심 식사: Frank's Red Hot Sauce, Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Cheerios, Arnold 100% Whole Grains Whole Wheat Bread, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Hellmann's Real Mayonnaise. 저녁 식사: Aldi Atlantic Salmon, Olive Oil, Brown Rice, Broccoli. 간식/기타: Oatly Oat Milk, Coffee, Honey Nut Cheerios, Pinot Noir Wine. 더보기
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2667 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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