2021년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 17일:
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1562 kcal
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지방: 52.08g | 단백질: 113.28g | 탄수화물: 147.30g.
아침 식사: Magerquark, Ja! Ananasstücke, Milbona Joghurt 1,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Milka Alpenmilchcreme, Himbeersaft, Vanillequark, Nudeln mit Soße und Ei. 저녁 식사: Ei, Gut & Günstig Salat Creme, Gekochtes Ei, Milbona Joghurt 1,5%, Beste Ernte 5-Frucht-Cocktail, Magerquark. 더보기
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2757 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 16 분, 책상 업무 - 8 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간, 휴식 - 5 시간 44 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Hi Multi... Ich steck auch in so einer ENDLOSSCHLEIFE... wie kommen wir da nur raus 🤔🤔🙄🙄
2021년 11월 17일 작성이: buecherwurm_02
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Vielleicht Kopfsache? Schwankungen sind normal, Panik und Stress nicht. Wir sind alle in einer Endlosschleife. Eat move sleep repeat. Das Kunststück ist, viele andere schöne Dinge, Genuss, Begegnungen, Erfolge, Lebensfreude, ... in diese Schleife mit einzuflechten, oder?
2021년 11월 17일 작성이: riznarf
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Ja also dieses Auf und Nieder ist schon etwas nervig...Panik und Stress mache ich mir aber nicht, das ist halt so. Wenn's mal wieder fresskaliert, dann versuche ich am nächsten Tag wieder den ETB einzuhalten...klappt mal besser und mal schlechter. Ich würde es sogar Jammern auf hohem Niveau nennen, wenn ich es täte....alles unter 80 sind mind. 40kg weniger als das was ich Maximum lange Zeit hatte.
2021년 11월 17일 작성이: Multigirl80
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🤗eben! Und langfristig schlank ist das Ziel, da kommt es auf Schwankungen nicht an...
Was macht die Liebe? Was die Puzzle - Leidenschaft?
Geht es dem Pferd wieder gut?
2021년 11월 18일 작성이: soku75
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Eben. Heute schwanke ich auch wieder runter....die Liebe - reden wir nicht drüber. Ich bin mit mehreren Männern in Kontakt, aber so richtig passiert da auch nichts, also keine Dates oder so......gepuzzelt habe ich ewig nicht mehr, aber ich hab noch welche da.........das Pferd läuft wieder, aber der Schmied kommt erst morgen um ihn neu zu beschlagen, also kann ich erst Samstag wieder reiten. Das ist aber gar nicht so schlimm, ich war gestern schwimmen, heute muss ich mal schaun und morgen ist dann Aquajogging.....
2021년 11월 18일 작성이: Multigirl80
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Du Fleißige!
Verflixte Männer!
Liebe Grüße!
2021년 11월 18일 작성이: soku75
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