2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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2762 kcal
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지방: 104.12g | 단백질: 199.34g | 탄수화물: 255.47g.
아침 식사: Yakult Yakult 40 Light, União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Tirolez Queijo tipo Cottage, Laranja Pêra. 점심 식사: Arroz à Piamontese, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Gema de Ovo. 저녁 식사: Avaré Pingo de Leite, Natural da Terra Bolo de Chocolate, Qualitá Batata Palito Congelada, McDonald's Hamburger , Heinz Ketchup Jalapeño, McDonald's Batata Frita (Média), Omelete, Bom Destino Mussarela de Búfala, Patinho Grelhado. 간식/기타: Banana Prata, Clara de Ovo, Tirolez Queijo Mussarela Light, Gema de Ovo, Pão Francês, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Growth Supplements Creatina. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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