2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.3 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
|
657 kcal
|
지방: 28.25g | 단백질: 32.18g | 탄수화물: 73.73g.
아침 식사: Pêssegos, Mangas, Mamão Formosa. 점심 식사: Abobrinha Refogada, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Superbom Bife Vegetal. 저녁 식사: Ovo Mexido. 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기
|
|
2641 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 줌바 (Zumba) - 45 분, 런닝머신 - 25 분, 타원형 트레이너 - 15 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|