AprilWoff님의 저널, 2021년 11월 16일

Gonna do a little experiment and record my weight daily to better understand the fluctuations.

79.2 kg 지금까지 감소한: 19.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:

1689 kcal

지방: 84.57g | 단백질: 132.62g | 탄수화물: 90.33g. 아침 식사: Red Onions, Safeway Kaiser Bun, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Heavy Cream, Organika Enhanced Collagen, Egg, Western Family Coffee Whitener. 점심 식사: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Milk, Vega Protein & Greens. 저녁 식사: Butter , Dempster's Ancient Grains Bread, Bacon, Egg. 더보기

2101 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.4 kg 감소하기

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As someone who logs weight everyday I can say that I still don’t understand the fluctuations. That being said, logging has really helped me get desensitized so when I see the ups I don’t get upset and doubt what I’m doing. Seeing the past ups and downs and the overall downward trend tell me that I’m on the right track. Hindsight is precious. 😊

2021년 11월 17일 작성이: DomOlive


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