frankov04님의 저널, 2021년 11월 16일

2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
115.3 kg 지금까지 감소한: 29.0 kg.    남은양: 22.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
2272 kcal 지방: 116.43g | 단백질: 162.93g | 탄수화물: 146.13g.   점심 식사: Pepperidge Farm Golden Potato Hamburger Buns, Whataburger American Cheese Slice (Large), Whataburger Double Meat Whataburger (No Bun). 저녁 식사: Fried Rice, Fried Battered Fish. 간식/기타: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas , Isopure Zero Carb Creamy Vanilla, Snack Pack Sugar Free Chocolate Pudding. 더보기
3263 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간   15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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