2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 39.8 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1570 kcal
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지방: 21.13g | 단백질: 54.01g | 탄수화물: 310.35g.
아침 식사: Bananas, Dimpflmeier Light Rye Bread, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Beatrice 2% Milk, President's Choice Puffed Wheat Cereal. 점심 식사: Banana, Compliments Garden Salad, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel). 저녁 식사: President's Choice Blue Menu White with Whole Grain Bread, Beefsteak Tomatoes, maple leaf chicken bacon, Becel Light Margarine, Bananas, Lettuce, No Name California-Style Mixed Vegetables, Great Value Mixed Vegetables. 간식/기타: Clementines, Kraft Calorie Wise Catalina Dressing, Red Onions, Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, President's Choice Garden Vegetable Blend, Coffee-Mate French Vanilla Fat Free Coffee Creamer, Coffee (Instant). 더보기
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2211 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.7 kg 감소하기
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