2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.4 kg
지금까지 감소한: 45.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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943 kcal
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지방: 39.59g | 단백질: 87.71g | 탄수화물: 57.04g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), DIA Manteiga com Sal, Bauducco Pão de Forma Integral. 점심 식사: Músculo Bovino Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: &Joy Mix Cranberry + Amendoim + Castanha de Caju, Água com Limão, Couve Manteiga Crua, Frango Desfiado, Wickbold Ta Pronto Integral, Ovo Cozido. 간식/기타: Roots To Go Chips de Banana Salgada. 더보기
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3596 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 하이킹 - 25 분, 런닝머신 - 30 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 5 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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