2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.9 kg
지금까지 감소한: 27.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1390 kcal
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지방: 55.53g | 단백질: 96.19g | 탄수화물: 126.64g.
아침 식사: Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Bolo de Limão. 점심 식사: Café com Açúcar, Queijo Parmesão (Ralado), Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Alface Americana. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Ovo Mexido. 간식/기타: Café com Açúcar, Café com Açúcar. 더보기
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4279 kcal
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운동:
책상 업무 - 11 시간 24 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 운전 - 1 시간 37 분, Dormir - 5 시간 15 분, Google Fit - 4 시간 14 분. 더보기
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주 14.7 kg 증가하기
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