2014년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 23일:
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1403 kcal
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지방: 41.29g | 단백질: 56.32g | 탄수화물: 154.39g.
아침 식사: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Coffee with Milk and Sugar. 점심 식사: South Beach Diet Snack Bars - Whipped Peanut Butter, South Beach Diet Snack Bars - Chocolate Mint (100 Calorie). 저녁 식사: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Cookies n' Cream, woodbrifge portacinco, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Ham (Whole, Cured, Roasted), stop and shop CHOPPED SPINACH, Mike's Lite Hard Lemonade. 간식/기타: Nature's Promise Creamy Ranch Natural Soy Crisps. 더보기
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2629 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 4 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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