2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.9 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
|
2385 kcal
|
지방: 79.68g | 단백질: 180.48g | 탄수화물: 246.85g.
아침 식사: Хлеб Бородинский, Яблоки Гала, Хурма, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Морковь на Пару, Приготовленная Морковь, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Лопатка, Куриный Бульон. 저녁 식사: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Хлеб Зерновой, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 간식/기타: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2827 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 윗몸일으키기 - 1 시간, 에어로빅 - 1 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|