2021년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 16일:
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1923 kcal
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지방: 45.94g | 단백질: 140.87g | 탄수화물: 227.64g.
아침 식사: Now Foods Flax Oil, Probios Fette Biscottate Integrali con Semi di Lino, Nescafe Classic, Zuegg Marmellata Frutti di Bosco 100% da Frutta. 점심 식사: Via Verde Bio Gallette di Mais e Quinoa, Pere, Cirio la Rustica Passata, Olio Extra Vergine di Oliva, Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Now Foods Flax Oil, Exquisa Fiocchi di Latte. 저녁 식사: Now Foods Flax Oil, Calvé Salsa Barbecue, Petto di Pollo, Olio Extra Vergine di Oliva, Scotti Riso Basmati Integrale. 간식/기타: Mele Golden Delicious, Biotech USA Zero Bar. 더보기
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3429 kcal
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운동:
음악연주 - 2 시간, 국민체조 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, Google Fit - 21 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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