2014년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.4 kg
지금까지 감소한: 33.1 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 23일:
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1938 kcal
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지방: 60.05g | 단백질: 119.21g | 탄수화물: 251.12g.
아침 식사: Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: Plain Yogurt (Whole Milk), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Swiss Chard, Cooked Lentils, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Beef Stock, White Rice (Long-Grain, Cooked), Toasted White Bead (No Salt). 저녁 식사: Lemon, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, 100% Whole Wheat Pita Bread, White Tuna Fish (Drained Solids In Oil, Canned). 더보기
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3625 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 9 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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