2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2703 kcal
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지방: 89.46g | 단백질: 274.16g | 탄수화물: 204.08g.
아침 식사: União Açúcar Refinado, Nespresso Café, Tirolez Queijo tipo Cottage, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Alface, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Mamão Formosa. 점심 식사: Barbacoa Ojo de Bife, Barbacoa Bolo Mil Hojas, Sorvetes de Baunilha, Risoto de Queijo, Batatas Fritas, Limão, Cebolas, Ervilhas, Salada de Batata, Queijo Gouda, Queijo Gorgonzola, Tirolez Queijo Parmesão, Queijo Edam, Beterrabas, Damm Carpaccio de Haddock, Damm Salmão Defumado, Palmito, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Aviação Manteiga sem Sal, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 간식/기타: Batata Assada, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Rap10 Pão tipo Tortilha Integral, Alface, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ceratti Peito de Frango Defumado. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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