2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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1533 kcal
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지방: 45.98g | 단백질: 117.90g | 탄수화물: 170.01g.
아침 식사: Kinino Goma de Mandioca Hidratada, Sadia Mussarela, Flor Da Terra Flocos de Milho sem Açúcar, Growth Supplements Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Maçã, Canto de Minas Ricota Fresca, Ovo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Minnas Sequilho de Leite Condensado, Marilan Magic Toast Integral, Itambé Doce de Leite com Chocolate, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cenouras, Ovo, Repolho Verde, Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Feijão Preto Cozido, Repolho Verde, Abóbora Cabotia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. 간식/기타: Melão Amarelo, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Qualitá Uva sem Semente Crimson. 더보기
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