2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2011 kcal
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지방: 82.94g | 단백질: 119.26g | 탄수화물: 197.18g.
아침 식사: Native Açúcar Demerara, Nespresso Café, Broa de Milho, Ovo Cozido, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Caseinato de Cálcio Chocolate, Generic Labs PALATINOSE, Black Skull Creatina. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carioca Feijão Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirolez Queijo Estepe, Leite (Leite Integral), Ovo Mexido. 저녁 식사: Pepsi Pepsi, Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Espetinho de Carne, Pipoca Branca (em Óleo). 간식/기타: Garoto Talento Cereais e Passas, Yokitos Batata Lisa, Native Açúcar Demerara, Café. 더보기
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2081 kcal
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운동:
musculação - 1 시간 3 분, Google Fit - 22 시간 57 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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