2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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1311 kcal
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지방: 54.49g | 단백질: 74.19g | 탄수화물: 132.07g.
아침 식사: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 番茄, 小黃瓜, Costco 科克蘭無調味綜合堅果, Happy Cow 起司, Costco 冷凍藍莓, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 家樂福 三倍蛋白低脂希臘式優格. 점심 식사: 卜蜂 古早味醃漬里肌豬排, 水煮蛋, Miopane 巴斯克乳酪蛋糕, 7-11 蒸地瓜, 黃金超纖咖啡, 7-11 蒸地瓜. 저녁 식사: 炒青菜, 7-11 蒸地瓜, 水煮蛋. 간식/기타: 奇兒思 果醋氣泡飲, 果果堅果 乳清蛋白飲-烏龍奶茶. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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