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W45 recap
Intake: 2928 kcal/die
Macros: 47C-31G-22P
TDEE: 3331 kcal/die
Deficit: 404 kcal/die
Delta peso: -0,3 kg
Delta FM: -0,1 %
Nascere non basta. È per rinascere che siamo nati. Ogni giorno. - Pablo NERUDA
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70.5 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2877 kcal
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지방: 88.40g | 단백질: 175.01g | 탄수화물: 335.32g.
아침 식사: Moreca Squisiti di Sicilia, Doria Semplicissimi, Gentilini Miele, Vitalis Muesli Croccante Frutta Secca, Milbona Skyr Fragola, Nu3 Burro di Anacardi, milbona greco fat free, fiocchi d'avena, acqua. 점심 식사: Yamamoto Fish Oil, Brodo Vegetale, ZenPasta Shirataki Secchi, Fettine Sceltissime di Bovino Adulto Scottona , Iper Simply Insalata Iceberg, Cetriolo (con Buccia). 저녁 식사: Yamamoto Fish Oil, pam panorama seitan naturale, Riso Venere Nero Integrale, spinaci. 간식/기타: renetta, zzzquil, Gold Standard Whey 100%, mandorla. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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