Juu tuota, isänpäiväruoka oli hyvää ja sitä oli riittävästi runsaine jälkkäreineen 🙈 Oli muuten rouheet närästykset yöllä. Ei muuta kuin suunta kohti miinuslukemia 😁
|
112.7 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 23.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
|
1668 kcal
|
지방: 86.20g | 단백질: 63.08g | 탄수화물: 151.85g.
아침 식사: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Lemppari Kaurarieskanen. 점심 식사: Apetit Kukkakaali Wings, Feel Good Food Mozzarella Sticks. 저녁 식사: Nakkikeitto, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. 간식/기타: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Täysjyväruis, Keitetty Kananmuna, Suklaajuustokakku, Valio Kuohukerma, Kahvi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Elonen Mansikka Täytekakku. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|