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2012 6:00
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84.8 kg
지금까지 감소한: 6.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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2056 kcal
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지방: 48.63g | 단백질: 185.84g | 탄수화물: 210.07g.
아침 식사: المطرود خبز قمح, Egg White, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, المراعي شرائح جبن ١.٥٪, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla. 점심 식사: نادك زبدة طبيعية, الجوهرة أرز عنبر بسمتي أبيض, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). 저녁 식사: Carrots, ISO TRIPLE ZERO Dreamy Vanilla, Unroasted Almonds, Almarai Fresh Yogurt, أبو قوس حليب مبخر كامل الدسم (أصلي). 간식/기타: Hulled Sunflower Seeds, Maltesers Original. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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