2021년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 15일:
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1675 kcal
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지방: 82.20g | 단백질: 110.45g | 탄수화물: 133.54g.
아침 식사: Бутерброд с Маслом и Рыбой, Омлет или Яичница с Колбасой, Кофе с Молоком. 점심 식사: Кофе (Растворимое), Салат Овощной с Маслом, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. 저녁 식사: Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 간식/기타: Рафинад, Замороженные Ягоды, Мёд, Савушкин Творог 1%. 더보기
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364 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 31 분, Apple Health - 23 시간 29 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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