2014년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
89.2 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 25.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 22일:
|
1850 kcal
|
지방: 70.38g | 단백질: 108.44g | 탄수화물: 195.08g.
아침 식사: Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Pan Blanco, Café con Leche, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. 점심 식사: Danone Yogur Natural Azucarado, Habas, Filete de Ternera, Pan Blanco. 저녁 식사: Recondo Picatostes Natural, Queso Havarti, ElPozo Jamón Cocido Extra, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones, Mandarinas. 간식/기타: Hacendado Coquito, Hacendado Chocolate Negro 85%, Galleta de Mantequilla o Azúcar, Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Café con Leche. 더보기
|
|
3344 kcal
|
운동:
가사 - 4 시간, 앉아있기 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|