2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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2605 kcal
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지방: 59.06g | 단백질: 326.84g | 탄수화물: 188.68g.
아침 식사: Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas, Ceratti Peito de Frango Defumado, Clara de Ovo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Qualitá Granola Soja, Cacau e Linhaça , Danone YoPRO 17G High Protein Natural, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Pão Francês, Ovo Frito, Growth Supplements Whey Protein Isolado Natural, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin. 점심 식사: Sal, Vinagre, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Palmito, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Sal, Vinagre, Omelete, Palmito, Alface, Cebolas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Bonduelle Ervilhas em Conserva. 간식/기타: Mamão Formosa, Alface, Tomates, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, União Açúcar Refinado, Nespresso Café. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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