2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1296 kcal
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지방: 57.11g | 단백질: 63.96g | 탄수화물: 138.00g.
아침 식사: Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Колбасой. 점심 식사: Кофе с Молоком, Сметана , Щи с Мясом. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Яблоко, Хлеб Черный, Хлеб Черный, Кефир 2,5%. 간식/기타: Боржоми Минеральная Вода, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Хлеб Черный, Яблоко, Санта Бремор Атлантик Фиш Лосось, Хлеб Черный, Пирожок с Грибами, Кофе (из Молотых Зерен). 더보기
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486 kcal
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운동:
요가 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, Apple Health - 21 시간 30 분. 더보기
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