2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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129.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1748 kcal
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지방: 113.87g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 54.28g.
아침 식사: Tarczynski Kesselschinken, Zimmermann Münchner Weißwürste, Händlmaier's Süßer Senf. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Ja! Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Milbona Creme Fraiche 30%, Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Brokkoli, Ja! Deutsche Markenbutter. 간식/기타: Kaufland Milch 0,1% Fett, Leitungswasser, Aktiv Plus Protein Shake Vanille. 더보기
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1382 kcal
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운동:
런닝머신 - 45 분, 버피테스트 - 8 분, 자전거 (사이클) - 8 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 18 분, Apple Health - 22 시간 41 분. 더보기
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안정된 체중
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