2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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2079 kcal
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지방: 47.48g | 단백질: 103.19g | 탄수화물: 322.93g.
아침 식사: Sultanas, Greek Yoghurt, Oats , Bananas . Elevenses: Walnuts, Pears . 점심 식사: Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Mixed Salad Greens, Chicken Breast, Pita Bread. Tea: Almonds , Oranges . 저녁 식사: Cooked Vegetables (No Salt Added, Fat Not Added in Cooking), Fish, Basmati Rice (Cooked). 간식/기타: Berry Smoothie. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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