2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1569 kcal
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지방: 55.76g | 단백질: 49.19g | 탄수화물: 215.48g.
점심 식사: Tesco Tinned Sliced Peaches in Juice, Sainsbury's White Cheese Topped Rolls, Sainsbury's Basics French Brie. 저녁 식사: Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Beetroot, Pasta with Cheese, Mayonnaise , Lettuce, Cucumber (with Peel) . 간식/기타: Espresso Coffee, Chocolate Tart, Bananas, Good Fibrations Fibre Bar, Aldi Low Fat Greek Style Yoghurt. 더보기
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1560 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 2 분, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 샤워 - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 58 분, 앉아있기 - 11 시간, 빨래 - 10 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 스쿼트 - 3 분, 스트레칭 (요가) - 2 분. 더보기
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안정된 체중
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