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Am I on Candid Camera? Lumberjack slam breakfast? No syrup, of course…
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73.3 kg
지금까지 감소한: 17.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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2698 kcal
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지방: 149.24g | 단백질: 145.39g | 탄수화물: 138.07g.
아침 식사: Olive Oil , Red Potatoes (Flesh and Skin) , Banquet Brown 'N Serve Original Sausage Patties, Coffee, Body Fortress Whey Isolate Protein Powder, Butter, Egg, Weis Quality Quick Oats, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Great Value Half & Half. 점심 식사: Mariani Vanilla Yogurt Covered Raisins, Market Pantry Chopped Walnuts, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Dole Romaine Lettuce, Wegmans Oven Roasted Turkey Breast, Briannas Asiago Caesar Dressing, Fresh Express Salad 50/50 Mix. 저녁 식사: Olive Oil, Butter, Parmesan Cheese (Shredded), Kroger Extra Long Asparagus Spears, Brown Rice, Aldi Atlantic Salmon. 간식/기타: Wegmans Veggie Sticks with Sea Salt, Ritz Crackers - Fresh Stack, Cheerios, Pinot Noir Wine. 더보기
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2934 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 정원 일 (원예) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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