AndreasKoesters1963님의 저널, 2021년 11월 14일

2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
110.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 30.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
2494 kcal 지방: 84.93g | 단백질: 93.75g | 탄수화물: 157.56g.   아침 식사: Natura Ajvar, Mehrkornbrötchen, Schwarzwälder Schinken, Lindenhof Gouda, Schwarzbrot. 점심 식사: Jean Luc Raclette Käse, Gemischter Salat mit Dressing, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. 저녁 식사: Krombacher Hell. 더보기
5034 kcal 운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, TV 시청 - 12 시간, 마사지 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 가사 - 2 시간, 계단오르기 - 30 분. 더보기
주 1.4 kg 감소하기

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