2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
|
2535 kcal
|
지방: 112.49g | 단백질: 172.73g | 탄수화물: 234.04g.
아침 식사: Сушеный Инжир, Сушеный Инжир, Апельсин, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 점심 식사: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Булгур (Вареный), Мираторг Свинина Лопатка, Свинина Лопатка. 저녁 식사: Фундук, Апельсин, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Греческий Салат, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . 간식/기타: Яблоки Гала, Russian Performance Standard BCAA++, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 더보기
|
|
2845 kcal
|
운동:
쇼핑 - 10 분, 사우나 - 2 시간, 섹스 - 30 분, 하이킹 - 40 분, Body Pump - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간, 샤워 - 40 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|