kader wa님의 저널, 2021년 11월 14일

musste für gestern wieder raten. dachte ca 1950kcal, aber vlt auch weniger weil ich abends hungrig ins bett bin...
ps: ich zieh mir aktuell mega gern infos rein von profi sportlern. das kann ich jedem nur empfehlen. ich mein die haben den körper zu 100% im griff und nicht irgendwelche schnacker😂😁💪💪
79.5 kg 지금까지 감소한: 24.8 kg.    남은양: 4.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
1982 kcal 지방: 90.74g | 단백질: 133.81g | 탄수화물: 158.13g.   아침 식사: Deluxe Buttercroissants, Kaufland Milchbrötchen, Gekochtes Ei. 점심 식사: Saskia Boneau Rote Früchte, ültje Studentenfutter, Lidl Protein Bar Cookies & Cream, NEOH CrossBar, Banane. 저녁 식사: Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, IronMaxx Protein Chips. 간식/기타: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gelatelli High Protein Cookies & Cream, Lachsfilet. 더보기
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댓글 
Das mache ich auch gerne und integriere was zu mir passt und mich weiterbringt. 
2021년 11월 14일 작성이: J-187
Ja genau find ich auch gut 😁💪💪 
2021년 11월 14일 작성이: kader wa

     
 

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