2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.1 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
|
1240 kcal
|
지방: 19.03g | 단백질: 114.05g | 탄수화물: 167.75g.
아침 식사: Яблоко, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. 간식/기타: Простоквашино Творог 0,2%, Parmalat Молоко 0,5%, Now Foods Омега-3, Сметана 10%, Кукуруза Сладкая, Тунец в Собственном Соку, Лук, Помидоры, Бульон Домашний Куриный, Лук, Цветная Капуста. 더보기
|
|
4031 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 6 시간 20 분, 휴식 - 9 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|