2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1499 kcal
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지방: 54.61g | 단백질: 102.69g | 탄수화물: 147.91g.
아침 식사: Mugg & Bean Easy Cappuccino, Nestle Smarties (Box), High Protein Choc Peanut Smoothie. 점심 식사: Grated Cheddar Cheese, Toasted English Muffin, Cantaloupe (Rockmelon). 저녁 식사: Pick n Pay Sweet Chilli Sauce, Nola Salad Dressing Reduced Oil Lite, Baby Spinach, Woolworths Chicken Breast Fillet, Simply Great Wholegrain Tortilla with Chia and Quinoa. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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