2021년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 07월 12일:
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1472 kcal
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지방: 53.63g | 단백질: 98.11g | 탄수화물: 153.94g.
아침 식사: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Molho de Mostarda e Mel, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). 저녁 식사: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mini-Cenouras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Fradinho, Kicaldo Feijão Fradinho, Feijão Fradinho Cozido, Super Frango Coxinhas Das Asas, Aurora Meio das Asas, Uniaves Meio Das Asas. 더보기
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2529 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 32 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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