2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
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1765 kcal
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지방: 36.55g | 단백질: 111.42g | 탄수화물: 296.39g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Conad Nocciole Sgusciate, Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Zucca 🎃, Mela. 점심 식사: Cipolle, Aia Tarky, Cavolfiore, Selex Misto Funghi con Porcini, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Felicia Bio Pasta Biologica di Grano Saraceno, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Capperi, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Cipolle, Capperi, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Selex Misto Funghi con Porcini, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Freshona Spinaci, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame (Marinoé), Kraft Ketchup Mato Mato, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Flott Pasta di Acciughe, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. 간식/기타: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1633 kcal
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운동:
스텝퍼 - 21 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 2 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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