2021년 11월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 14일:
|
3161 kcal
|
지방: 182.83g | 단백질: 185.37g | 탄수화물: 193.79g.
아침 식사: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Какао, Кофе (из Молотых Зерен), Кокосовое Молоко, Орехи Макадамии, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Грейпфрут (Розовый и Красный). 점심 식사: Рыбный Бульон, Куриные Наггетсы, Капуста Тушеная, Рис Вареный. 저녁 식사: Сваренное Вкрутую Яйцо, Кокосовое Молоко, Кит. Продукты Молюск с Вермишелью. 간식/기타: Scitec Nutrition Протеин, Мандарины, Olimp BCAA Xplode Powder, Какао, Миндаль, Кокосовое Молоко, Кешью, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (без Соли), Рыбий Жир Лосося, Кофе (из Молотых Зерен), Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Сухой Жареный Несоленый Арахис. 더보기
|
|
3126 kcal
|
운동:
HIIT - 30 분, бег 13 км/ч - 10 분, интенсивный стрейчинг - 2 시간, танцы - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분. 더보기
|
주 4.9 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|