145 allday님의 저널, 2021년 11월 13일

it's been a struggle

68.4 kg 지금까지 감소한: 20.0 kg. 남은양: 0.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:

1053 kcal

지방: 39.45g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 129.75g. 아침 식사: Kraft Stove Top Savory Herbs Stuffing Mix, Turkey Breast Meat. 점심 식사: Texas Roadhouse Dinner Rolls, Sweet Potato , Pork Backribs, Beef Steak. 저녁 식사: Kroger Homestyle Turkey Gravy. 간식/기타: Blue Bunny Load'd Bars Super Fudge Brownie. 더보기

1821 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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