2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.4 kg
지금까지 감소한: 44.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1095 kcal
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지방: 47.38g | 단백질: 93.16g | 탄수화물: 71.62g.
아침 식사: Café Espresso com Leite, Frimesa Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tapioca. 점심 식사: Ovo Frito sem Gordura, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Fugini Milho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido). 저녁 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo de Carne de Vaca, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Músculo Bovino Cozido. 간식/기타: Bauducco Pão de Forma Integral. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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