2021년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.2 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 12일:
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3039 kcal
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지방: 114.20g | 단백질: 215.04g | 탄수화물: 281.21g.
아침 식사: Mamão Papaia, Jasmine Aveia Flocos Grossos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Alface, Ceratti Peito de Frango Defumado, Tomates, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Clara de Ovo, Gema de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Ervilhas em Conserva. 저녁 식사: Pizza de Calabresa, Catupiry Requeijão Cremoso, Pizza de Queijo, Pernil Assado, Frigoplus Linguiça de Pernil Grossa Apimentada, Friboi Fraldinha Assada. 간식/기타: Vigor Viv Protein Morango. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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