2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.4 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1401 kcal
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지방: 39.62g | 단백질: 82.91g | 탄수화물: 191.58g.
아침 식사: Tamarillo, Polpinha Guave, Orangen, Sternfrucht, Litschi, Peak Whey Protein, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Butter, Strauchtomaten, Alnatura Quinoa, Zucchini, Zwiebeln, Parmesan (Gerieben). 저녁 식사: Rügenwalder Mühle Vegetarische Salami, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Chiquita Banane, Werther's Original Sahnebonbons Zuckerfrei, Feigen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%. 더보기
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2092 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 44 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 57 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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