2021년 11월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 11일:
|
977 kcal
|
지방: 52.64g | 단백질: 34.13g | 탄수화물: 103.55g.
아침 식사: Кофе, Мёд, Грецкие Орехи, Банан, Творог 18%. 점심 식사: Хлебец, Фьючефуд Фьючипсы Классические с Луком, Тыквенный Суп. 저녁 식사: Solgar Рыбий Жир , Katana Водоросли Вакаме, Сыр. 간식/기타: Baresa Вяленые Томаты , Красное Яблоко, Красное Яблоко. 더보기
|
|
1579 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 버피테스트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|