2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
54.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
|
1314 kcal
|
지방: 55.24g | 단백질: 93.66g | 탄수화물: 111.09g.
아침 식사: Киты Еды Синнабон, Кофе с Молоком. 점심 식사: Говяжья Котлета на Пару, Капуста Тушеная с Курицей, Сметана 20%, Свинина Запеченая, Кофе с Молоком, Сырники с Изюмом, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). 저녁 식사: Творог 9%, Творог 9%, Hortex Клубника Замороженная, Приготовленный Яичный Белок. 더보기
|
|
2110 kcal
|
운동:
Эллипс(2км) - 15 분, Свободная - 18 분, Беговая дорожка(8,2 км) - 53 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|