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2021년 11월 13일
iuromas님의 저널, 2021년 11월 13일
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2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
69.3 kg
지금까지 감소한:
18.7 kg
.
남은양:
9.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 11월 13일:
1186 kcal
지방: 47.28g | 단백질: 75.28g | 탄수화물: 96.21g.
아침 식사:
Chikalab Chika Biscuit Coconut Brownie, Американо, Домик в деревне Сливки 10%.
점심 식사:
Рис Вареный, НЕВА Мармелад Ассорти на Изомальте, Menza Том Ям.
저녁 식사:
Петрушка, Коровка из Кореновки Сметана 15%, Борщ из Индейки 4.10.
간식/기타:
Chikalab Chika Biscuit Banana Brownie.
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1386 kcal
운동:
운전 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 10 시간, Samsung Health - 12 시간 40 분.
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