2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1765 kcal
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지방: 33.62g | 단백질: 110.34g | 탄수화물: 307.32g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Semi di Chia, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, la Finestra Sul Cielo Riccioli di Crusca Bio, Kellogg's All-Bran, Zucca 🎃, Mela. 점심 식사: Sedano, Freshona Misto Funghi con Porcini, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame (Marinoé), Mix Gran Primo Agriform 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Bayernland Mozzarella, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Esselunga Cipolle Dorate, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, 🐓ALBUME SODO 🥚. 저녁 식사: Selex Misto Funghi con Porcini, Cavolfiore, Insalata Mista Verde 🥗, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Certossa Gallette di Farro Bio, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame (Marinoé), Kraft Ketchup Mato Mato, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Flott Pasta di Acciughe, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. 더보기
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1600 kcal
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운동:
스텝퍼 - 13 분, 스쿼트 - 8 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 6 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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