2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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47.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1550 kcal
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지방: 39.61g | 단백질: 68.80g | 탄수화물: 225.24g.
아침 식사: Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Mulino Bianco Settembrini , Pasquier Fette Tostate Integrali, Benesì Coop Gallette di Riso Soffiato con Cioccolato Fondente, Prugne, Caffè Espresso. 점심 식사: Milk Protein Crema Dessert Cacao 20G Protein, Coop Grana Padano Grattugiato, Biffi Pesto senza Aglio, Barilla Caserecce Integrali, Mulino Bianco Cuor di Pane Integrale . 저녁 식사: Nattura Frollini Avena Cacao 25 Protein Sport , Esselunga Patate Rosse, Broccoli. 간식/기타: Caffè Espresso, Nattura Protein Sport Chips. 더보기
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1642 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 15 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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