2021년 11월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 11월 13일:
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1040 kcal
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지방: 36.97g | 단백질: 107.09g | 탄수화물: 80.53g.
아침 식사: Veego Vegan Protein , Coles Quick Oats, Peanut Butter. 점심 식사: John West Naturally Smoked Tuna, John West Tuna Tempters Naturally Smoked. 저녁 식사: Egg White , Broccolini, Egg White . 간식/기타: Peanut Butter, Sour Dough Bread, Sour Dough Bread, Bananas . 더보기
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508 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 버피테스트 - 45 분, Apple Health - 22 시간 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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