2014년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 21일:
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1242 kcal
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지방: 49.85g | 단백질: 83.81g | 탄수화물: 130.95g.
아침 식사: Grapefruit (Pink and Red), Vitafusion Fiber Well Gummies, Baby Spinach, Kale. 점심 식사: Best Foods Canola Mayonnaise, Columbus Peppered Turkey Breast. 저녁 식사: Great Value Honey Mustard, Columbus Peppered Turkey Breast, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Spaghetti Squash, Kirkland Signature Parmigiano Reggiano Cheese, Baby Spinach, Grapefruit (Pink and Red), Kale. 간식/기타: Laughing Cow Mini Babybel Light Original, Red Vines Sugar Free Vines. 더보기
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1605 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 5 분, 운동 기계 (빠른속도) - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 달리기 - 11km/h - 10 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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