2014년 04월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 04월 21일:
|
1330 kcal
|
지방: 33.01g | 단백질: 78.55g | 탄수화물: 180.43g.
아침 식사: Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail with Lime, Coffee, Lean Cuisine Turkey Sausage English Muffin. 점심 식사: Lean Cuisine Culinary Collection Three Cheese Stuffed Rigatoni. 저녁 식사: Coffee, Eat Smart Vegetable Medley, Butter, Dinner Rolls, Milk (Nonfat), Litehouse Foods Yogurt Ranch with Kefir, Mashed Potato (from Fresh), Tenderloin Pork. 간식/기타: Coca-Cola 90 Calorie Coke, Brownie, Strawberries, Activia Greek Strawberry Patch. 더보기
|
|
1994 kcal
|
운동:
달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|